篮球传球训练方法【 & 】篮球传球训练方法视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球传球训练方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球传球训练方法的解答，让我们一起看看吧。

篮球长传球基本动作及要领？

单手肩上传球是一种常用于中远距离传球的方法，传球时用力大，球飞行速度快，常在发动长传快攻时使用。

动作方法：

将球持于胸前，双脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，右手靠左手拨送手的力量将球引至右肩上方，大小臂自然弯曲，左肩对着传球方向重心落在右脚上，传球时右脚蹬地发力，同时转体带动上臂，手腕前屈食指中指无名指用力拨球将球传出。

动作要点：

自上而下，发力蹬地扭转挥臂扣腕动作连贯

单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣腕将球传出

传球手法与发力方式？

篮球传球手法和发力方式主要有以下几种。

1击地传球，这种方式主要是手腕发力，利用球落地反弹的高度来达到传球的目的。

2侧身传球，传球人从身体侧方将球传出去，这个方式发力的主要是手臂。

3高调传球，这种传球发力为手臂和手腕结合。

说出篮球行进间双手胸前传、接球动作要点？

首先传球是用手指完成的，而不是用手掌，为控制球的速度，方向，手指应尽可能的张开，（但不能太僵硬），手腕要有弹性。

从胸前传球，快速，有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头，屈膝，手，张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时，手指向上、向前推。

看看这个答案你是否满意。

怎么提高自己篮球的突破能力和传球能力？

首先，练习自己的速度，只有自己的速度提上去了，才能更快，更高效率的突破。提高速度的重点就是练习自己的力量，自己的腿部力量，核心力量的训练！自己突破是从静态启动，进入到一个动态过程，这时力量越大，加速度随之会增加！变向也就会越快！

在练习突破时候，要放低自己的重心！因为重心越低，变向越方便，变向越快，更有利于自己从静态启动进入到一个动态过程！重心放低，突然加速！

再有一点就是自己的爆发力，练习自己的爆发力，通过短跑加速来练习，因为爆发力，会提高你的启动速度！加速度也会随着提高！

再者，就是练习自己的运球能力，拥有良好的运球能力，可以更好的，更熟练的去结合自己的身体动作来处理球，从而做到人球合一！大力运球更适合突破，因为会更快！

最后说一说传球，传球是自己上肢力量和视野相结合的，传球拥有好的视野，要判断对方球员的位置，来确定自己的传球路线，传球尽可能手指张开，手腕发力，传球有头上传球，胸前传球，击地传球，同时还会分为双手传球，单手传球！

当然必不可少的是，经验，时间长了，经验会告诉你突破的方向，突破的方式，传球的路线，传球的方式，前面提到的是基础，经验会告诉你如何利用好这些基础能力！

打篮球如何提高传球能力？

传球能力大致可分为两种。

一是面对包夹下的分球。在自己进攻能力突出的前提下，对手会选择包夹战术影响你的得分，这时候，需要你有极好的分数传球能力以及良好的视野，能在对手包夹的时候第一时间分球，以免造成自己的失误也导致进攻被破坏。

二是阅读比赛传球给更好位置的球员。这时候你是球队的大脑，按照战术、对手的站位情况等可选择击地传球、高空吊球等传球方式给予错位或战术跑出位置。

整个传球需要大家平时的反复练习，做到稳准快。可多次选择某一定点多次练习，再进阶移动传球练习，凌晨4点的中国球场等着你！

到此，以上就是小编对于篮球传球训练方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球传球训练方法的5点解答对大家有用。